貼身小管家 – iPhone 就寢時間,叫你上床睡覺

 

iPhone 最新的 iOS 10 新增了「就寢時間」,這和鬧鐘功能很不一樣,設定完成後,就寢時間一到就會響起提醒的音樂,告訴我們該上床睡覺了,等於是多了一個貼身小管家在身邊,現在有很多文明病都是因為免疫系統失調所引起,免疫系統的好壞與我們的睡眠時間長短息息相關,不想病痛上身該睡覺的時間就把手機關了,乖乖上床夢周公去。

智慧型手機、平板的出現改變了大家的習慣,以前看新聞、追劇都要在電視前,玩線上遊戲、聊天要用電腦,但智慧型手機、平板徹底改變這習慣,手機除了接聽電話外,LINE、Facebook、手機線上遊戲、追劇...等都可以透過手機來操作,手機小好攜帶,也很多人睡前半躺在床上繼續追劇、玩遊戲,這樣的方便性已經悄悄的偷走了我們睡眠的時間,因為艾倫也有再玩一關、再看一集的壞習慣,經常有晚睡的問題,現在設定好「就寢時間」努力養成自己早睡的習慣。

從 iPhone 時鐘進入會看到 世界時鐘、鬧鐘、就寢時間、碼錶、計時器,直接選擇「就寢時間」。

第一步,先設定好起床的時間、還有哪幾天需要鬧鐘提醒起床。

 

正常的睡眠時間是7 – 8小時,可以自行選擇要睡7小時、8小時,睡眠不足或是睡太久對身體都不好唷!提醒就寢時間有15分鐘、30分鐘、45分鐘、1小時前可以選擇,這就是艾倫前面有提到除了鬧鐘功能,還能提醒我們該睡覺了。

 

最後只要設定好早上鬧鐘響時的鈴聲就可以。

 

這是艾倫專屬的就寢時間,每天早上7:10鬧鐘響,睡眠時間7小時,也就是說晚上最晚 12:10 一定要上床睡覺,這樣才能每天睡滿7小時。

作者:

艾倫:

喜歡簡單而單純的生活,卻意外跌入3C的陷阱,於是就這樣戀上了玩3C這件事情!我願意,我同意,我樂意把時間耗在美好的事物上,包括測試,評測,所謂的玩3C。

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